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Fonoaudióloga do Cetreim dá dicas sobre os cuidados com a voz


O Dia Mundial da Voz será comemorado nesta segunda-feira, dia 16 de abril, e a data tem como principal objetivo chamar a atenção da população em geral para os cuidados de preservação da voz, ficando alerta às alterações da voz, que podem ser um sinal de doenças.

Profissionais que utilizam a sua voz diariamente (jornalistas, cantores, atores, e etc) podem estar mais atentos aos cuidados básicos com a saúde voca. O restante da população, no entanto, negligencia ou desconhece a dimensão dos efeitos negativos que os excessos com a voz podem causar para a sua qualidade de vida.

A fonoaudióloga Rosângela G. Murad Leite de Barros, que trabalha no Centro de Reabilitação de Paulínia (CETREIM) na área de Distúrbios da Audição, destaca que neste ano o tema da campanha nacional ao Dia Mundial da Voz é “Minha Voz, Minha Identidade”, e cita diversos cuidados que a população deve ficar atenta em relação à voz.

“Se sua voz ficou diferente como rouca, fraca, cansada e essa alteração durou mais de 15 dias, consulte um especialista otorrino ou fonoaudiólogo. Hoje as pessoas devem ficar atentas aos problemas se tiverem qualquer dificuldade vocal, rouquidão, cansaço ao falar, voz fina ou grossa demais”.

Para os cuidados com a voz a fonoaudióloga orienta beber muita água sem gelo, utilizar maça para ajudar a melhorar a articulação e voz, ter cuidado com a mudança de temperatura, e ficar atento como usar a voz sem agredir as estruturas vocais. “Muitos casos de rouquidão estão relacionadas a alergias respiratórias. A voz é a expressão de uma personalidade, cuide dela, cuide de sua saúde”.

Confira as dicas de Cuidados com a voz:


  • Fazer uma alimentação equilibrada, rica em fibras e proteínas
  • Beber bastante água e praticar exercícios físicos
  • Não gritar em excesso nem em tom agudo
  • Falar pausadamente
  • Não fumar nem abusar de bebidas gasosas
  • Dormir bem
  • Comer maça faz muito bem para a "limpeza" das cordas vocais
  • Sintomas de doenças da voz


Entre os principais sinais de alerta de prováveis problemas vocais:


  • Alterações na voz;
  • Tosse frequente;
  • Alterações no timbre da voz ou dificuldade em colocar a voz;
  • Pigarreia ou rouquidão com frequência.



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Autor Roger Dance

Sou criativo, polêmico, autodidata por natureza e político por opção. Meus ideais de uma sociedade justa e igualitária estão no sangue. Sejam bem vindos a minha vida e ao mundo da informação dos bloggers.